Энергетические шарики (без выпекания)

Полезные энергетические шарики (рецепт без выпекания) - Энергетические шарики (без выпекания)

Этот простой рецепт энергетических шариков без выпекания – полезный и вкусный перекус или десерт. Их очень легко приготовить, и вы можете хранить эти маленькие шарики в холодильнике, как хороший перекус под рукой. Это мой любимый способ их приготовления, смешивая все виды сухофруктов, семян, овсянки с арахисовым маслом и медом. Это может быть быстрый перекус, вкусный десерт, или даже подарок в банке!

Ингредиенты

Ингредиенты - Энергетические шарики (без выпекания)

• 100г арахисового масла
• 40г меда
• 1 ч. л. корицы
• 50г миндаля, грецких орехов, арахиса
• 50г изюма, сушеных бананов, семян тыквы
• 50г овсяных хлопьев, воздушного риса
• 24 шт. фундука

на 24 шарика

Смешиваем

Смешиваем - Энергетические шарики (без выпекания)

1. В большой миске смешайте арахисовое масло с медом и корицей.

Добавляем другие ингредиенты

Добавляем другие ингредиенты - Энергетические шарики (без выпекания)

2. Добавьте 50г измельченного миндаля, грецких орехов, арахиса, 50г изюма, сушеных бананов и тыквенных семечек.

3. Когда это все перемешаете, добавьте в миску 50г овсяных хлопьев и воздушного риса, и смешайте все вместе.

Формируем шарики

Формируем шарики - Энергетические шарики (без выпекания)

4. Начните делать маленькие шарики с фундуком в середине.

Сервировка

Сервировка - Энергетические шарики (без выпекания)

5. Когда все энергетические шарики будут готовы, оставляем их в холодильнике в течение часа перед подачей на стол – вкус у них будет лучше.

Время приготовления: 35 минут

Пищевая ценность (на 1 шарик):

• Калории ............... 66 ккал
• Белки .................... 2,5 г
• Углеводы ............. 6 г
• Жиры .................... 4 г

Источник: https://www.instructables.com/id/No-Bake-Energy-Balls/

Лицензия: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.5/