Легкий овощной микс с курицей


Здоровые рецепты - Легкий овощной микс с курицей

Супер легкий и полезный рецепт, который каждый сможет приготовить!

В этом рецепте я использовала вместе с куриной грудкой брокколи, красный перец и морковь. Но вы можете использовать и другие овощи различных цветов. Какой ваш любимы микс овощей?

................................................................................................

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:

  • Калории ............. 332 ккал
  • Белки .................. 37 г
  • Углеводы ............ 20 г
  • Жиры .................. 5,5 г

................................................................................................

Ингредиенты:

  • 300г куриной грудки
  • 1 брокколи 300г
  • 1 морковь
  • 1 красный перец
  • 1 чайная ложка соли
  • 1 чайная ложка перца
  • 1,5 чайной ложки оливкового масла

Нарезаем

Нарезаем - Легкий овощной микс с курицей

Нарежьте небольшими кусочками куриную грудку (без кожи и без костей), брокколи, красный перец и морковь.

Готовим курицу

Готовим курицу - Легкий овощной микс с курицей
  • Поставьте сковороду на сильный огонь, и когда нагреется, добавьте 1,5 чайные ложки оливкового масла.
  • Начните с куриного мяса. Доведите его до готовности на среднем огне. Чтобы ускорить процесс приготовления используйте крышку. Приправьте солью и перцем.

Добавляем овощи

legkii-ovoshchnoi-miks-s-kuritcei-0/

Добавляем овощи - Легкий овощной микс с курицей
  • Когда мясо будет готово, уменьшите огонь, добавьте овощи и готовьте еще пару минут.

Сервируем и наслаждаемся

legkii-ovoshchnoi-miks-s-kuritcei-0/

Сервировка - Легкий овощной микс с курицей

Если вы хотите получить дополнительную информацию, вы можете посмотреть этот видео рецепт :D

 

Источник: https://www.instructables.com/id/Easy-Chicken-Vegetable-Mix-Healthy-Recipes/

Лицензия: http://www.copyright.gov/


Категории: Основные блюда  

Об этой статье

legkii-ovoshchnoi-miks-s-kuritcei-avatar
2018-08-08 15:55:45
154
publisher
Супер легкий и полезный рецепт, который каждый может приготовить! В этом рецепте я использовала вместе с куриной грудкой брокколи, красный перец и морковь. Но вы можете использовать и другие овощи различных цветов. Какой ваш любимы микс овощей?