Легкий овощной микс с курицей

Здоровые рецепты - Легкий овощной микс с курицей

Супер легкий и полезный рецепт, который каждый сможет приготовить!

В этом рецепте я использовала вместе с куриной грудкой брокколи, красный перец и морковь. Но вы можете использовать и другие овощи различных цветов. Какой ваш любимы микс овощей?

................................................................................................

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:

• Калории ............. 332 ккал
• Белки .................. 37 г
• Углеводы ............ 20 г
• Жиры .................. 5,5 г

................................................................................................

Ингредиенты:

• 300г куриной грудки
• 1 брокколи 300г
• 1 морковь
• 1 красный перец
• 1 чайная ложка соли
• 1 чайная ложка перца
• 1,5 чайной ложки оливкового масла

Нарезаем

Нарезаем - Легкий овощной микс с курицей

Нарежьте небольшими кусочками куриную грудку (без кожи и без костей), брокколи, красный перец и морковь.

Готовим курицу

Готовим курицу - Легкий овощной микс с курицей

• Поставьте сковороду на сильный огонь, и когда нагреется, добавьте 1,5 чайные ложки оливкового масла.
• Начните с куриного мяса. Доведите его до готовности на среднем огне. Чтобы ускорить процесс приготовления используйте крышку. Приправьте солью и перцем.

Добавляем овощи

Добавляем овощи - Легкий овощной микс с курицей

• Когда мясо будет готово, уменьшите огонь, добавьте овощи и готовьте еще пару минут.

Сервируем и наслаждаемся

Сервировка - Легкий овощной микс с курицей

Если вы хотите получить дополнительную информацию, вы можете посмотреть этот видео рецепт :D

Источник: https://www.instructables.com/id/Easy-Chicken-Vegetable-Mix-Healthy-Recipes/

Лицензия: http://www.copyright.gov/