Полезный салат из тунца

Рецепт полезного салата из тунца, богатый яркими цветами, витаминами и вкусами!

Здоровое питание всегда можно сделать очень вкусным и интересным! То, что мне нравится в этом салате - это простота, полезность и легкость! Кроме того, не забывайте, что этот салат из тунца - отличная еда для тренировок и отличный летний вкус!

Вы можете сделать этот салат из тунца с разными вегетарианскими соусами. Мой выбор заправки очень прост - оливковое масло, соль и лимон.

Ингредиенты:

Ингредиенты - Полезный салат из тунца

• салат
• руккола
• 1/2 красного перца
• 1/2 лимона
• 1 ст. л. оливкового масла
• 1 ч. л. соли
• 100г консервированного тунца
• 1/2 красного лука
• оливки
• семена льна

Время приготовления: 10 мин.

На 2 порции

Вегетарианская миска

Вегетарианская миска - Полезный салат из тунца

В большой миске соедините листья салата, листья рукколы, нарезанный красный перец и красный лук (нарезать кружками).

Заправка

Заправка - Полезный салат из тунца

Сделайте заправку для салата, смешав оливковое масло, лимон и соль. Хорошо перемешайте и вылейте ее в миску. Смешайте ее с ингредиентами в миске.

Салат из тунца

Салат из тунца - Полезный салат из тунца

Выньте тунца из банки и поместите его в миску. Добавьте оливки и посыпьте салат семенами льна. Настало время расслабиться и насладиться салатом!

+ рекомендации по дополнительным ингредиентам: вареное яйцо и редис.

Резюме рецепта

Резюме рецепта - Полезный салат из тунца

Источник: https://www.instructables.com/id/Healthy-Tuna-Salad/

Лицензия: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.5/