Протеиновые блинчики с бананом

Пример сервировки - Протеиновые блинчики с бананом

Это простой рецепт, как сделать невероятно пушистые и легкие протеиновые банановые блинчики! Это одна из моих идей для завтрака, чтобы начать свой день бодро и полезно.

Пищевая ценность:

• Калории ............. 180 ккал
• Белки .................. 15 г
• Углеводы ........... 18 г
• Жиры .................. 8 г

Ингредиенты:

• 2 яйца
• 70г овсянки
• 20г кокосовой стружки
• 2 мерные ложки (40г) ванильного протеинового порошка
• 1 (спелый) банан
• 1 стакан воды
• 1 ч. л. корицы
• 1 чайная ложка соды
• 1 чайная ложка кокосового масла
• 50г черники и малины
• мед, чтобы полить блинчики сверху

Способ приготовления:

В большой миске смешайте яйца, соду, воду, протеиновый порошок, кокосовую стружку и корицу. Отдельно измельчите спелый банан и овсянку, и смешайте все вместе. Добавьте половину чайной ложки кокосового масла в миску, а остальную отправьте на разогретую сковородку. Жарьте протеиновые блинчики на средней температуре. Как только вы увидите, что появляются крошечные пузырьки, пришло время перевернуть блин!

Вкусные и пушистые протеиновые блинчики с бананом! Наслаждайтесь завтраком и проведите продуктивный день!

Источник: https://www.instructables.com/id/Protein-Pancakes-With-Banana/

Лицензия: http://www.copyright.gov/